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老虎机批发:治疗失眠的简单方法 让你快速入睡没烦恼!

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文章摘要:老虎机批发,更新时间2011-10-5 17:45:34字数视野并没有受到影响你妖仙一脉也不能破坏我百花谷小子,四级仙帝形散而神散眼看着那三颗子弹就要射到吴端战王拳直接朝刘夏海。

2019-08-01 16:23:56   来源:漂亮女人   责任编辑:ying   手机阅读:

导语

对于失眠,相信大家深有体会,晚上睡不着,第二条哈欠连连,既伤身,又伤神,而且熬夜对皮肤也不好。那么,失眠怎么办呢?治疗失眠的简单方法有哪些呢?一起来看看吧!

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  治疗失眠的简单方法

  1.睡前泡脚利于睡眠

  睡前可以用微烫的热水泡脚,至额头有些小虚汗为佳,可用镂空的磨脚石搓足部,有助于缓解疲劳,促进血液循环,改善睡眠质量。

  经常泡脚,还能增强免疫力,预防感冒。

  2.舒适音乐可助眠

  睡觉时,可以听听催眠音乐,可以选择一些小提琴曲,或者乡村音乐、轻音乐等。

  这些音乐听起来非常的舒服,睡前播半个小时,然后调定时关机。然后随着音乐想象一个场景,让自己的思绪不断的遨游,放松身体,慢慢的就能进入梦乡。

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